Промышленность Промышленность и производство
Товары Закупки Добавить статью
Фирмы Новости Статистика
Услуги Статьи Ссылки
Вакансии
> Медицинская промышленность > Лекарства для похудения > Диета для живота (или как избавиться от живота)
- Диета для ягодиц (или как создать ягодицы упругими)
- Диета для рук (или уход за руками)
- Диета для груди (или как сделать грудь)
- Разумное питание - диета при варикозном расширении вен

Диета для живота (или как избавиться от живота)

Оставить комментарий

Цель - добиться того, для того чтоб ваш живот стал плоским и упругим. Он обязан выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине. Исключите из рациона соль и сократите использование продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но более воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.


http://health.rin.ru/uni/text/pages/3183.html

Поделиться ссылочкой:

Оставить комментарий

домашней  в избранное 
О портале
Настройки :
Регион: не выбран!
Валюта: рубль

Поиск


> Медицинская промышленность > Лекарства для похудения > Диета для живота (или как избавиться от живота)
Написать письмо администрации temarema.ru © temarema.ru 2007-2017

Рейтинг@Mail.ru