Промышленность Промышленность и производство
Товары Закупки Добавить статью
Фирмы Новости Статистика
Услуги Статьи Ссылки
Вакансии
> Медицинская промышленность > Лекарства для похудения > Диета для ягодиц (или как создать ягодицы упругими)
- Диета для рук (или уход за руками)
- Диета для груди (или как сделать грудь)
- Разумное питание - диета при варикозном расширении вен
- РЕКОМЕНДУЕМАЯ ДИЕТА при заболеваниях желудка и 12-перстной кишки, сопровождающихся повышенной кислотностью.

Диета для ягодиц (или как создать ягодицы упругими)

Оставить комментарий

Цель - ваши ягодицы должны стать сексапильными и тугими, словно две булочки.

Чем больше вы едите, тем толще становятся ваши ягодицы. Потому постарайтесь перейти на низкокалорийную пищу, ешьте понемногу и в определенные часы. За исключением того, помните, что вам вредно засиживаться за столом.

Рекомендую вам пятиразовое питание на основании предлагаемого перечня - меню вам каждый раз надо будет составлять самой:

а) яйцо всмятку с тостом из хлеба с отрубями, запеченные помидоры;
б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 100 г домашнего сыра;
в) одна приготовленная на гриле куриная ножка (без кожи), большая порция смешанного салата, маленькая булочка с отрубями;
г) 175 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, две столовые ложки вареной фасоли.

Упражнения: Если вам нужно достать что-нибудь из нижнего ящика - не наклоняйтесь, а старайтесь каждый раз присесть на корточки. Попробуйте 10 раз присесть и подняться. Сидя на твердом стуле, напрягите мышцы ягодиц, расслабьтесь, снова напрягите; повторите это упражнение 50 раз в течение дня.

Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение: лягте на спину, колени подняты, ступни на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Сильно напрягите мышцы ягодиц и приподнимите бедра вверх, опустите бедра, затем снова поднимите - и так 10 раз подряд.
http://health.rin.ru/uni/text/pages/3186.html

Поделиться ссылочкой:

Оставить комментарий

домашней  в избранное 
О портале
Настройки :
Регион: не выбран!
Валюта: рубль

Поиск


> Медицинская промышленность > Лекарства для похудения > Диета для ягодиц (или как создать ягодицы упругими)
Написать письмо администрации temarema.ru © temarema.ru 2007-2017

Рейтинг@Mail.ru